مطالعات جدید نشان می دهد،مردمی که گلابی مصرف میکنند احتمال چاق شدنشان کمتر ،وزن بدنشان پایین تر و کالری کمتری دریافت می کنند و دارای شیوه غذا خوری بهتری هستند.یک ضرب المثل قدیمی می گوید : یک سیب تو را یک روز از دکتر دور تر نگه می دارد.البته میوه های مختلف هم این چنین هستند.اگر درست استفاده شوند.
تحقیقات نشان می دهد دارای سطح بالایی از ویتامین c و فیبر است.
خوردن گلابی با نوشیدن مقدار فراوان آب میتواند به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی کمک کند.
در حال حاضر تحقیقاتی در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا انجام شد که نشان می دهد افرادی که در وعده غذایی خود گلابی مصرف می کنند کمتر دچار چاقی می شوند.
فیبر در رژیم غذایی ما به چند دلیل اهمیت دارد:
۱)فیبر کمک میکند تا غذاها به راحتی هضم شده تا احساس شادابی بیشتری داشته باشیم.این به نوبه خود به کاهش اشتهای افراد و در نتیجه به کاهش وزن بدن کمک می کنید.مطالعات همچنین نشان داده اند
مطالعات همچنین نشان داده اند فیبر ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی دیابت نوع ۲ و سرطان نیز کمک کند.علاوه بر گلابی ،فیبر را می توان در تمشک ،عدس،وغلات مختلف یافت.برای داشتن سلامت بهتر ،بهتر است مواد غذایی خود را با غذاهای فیبری مخلوط کنید.
منبع :msn [1]
(0)Dislikes
(0)