تغذیه سالم

  • از موارد و خواص ماهی چه میدانید؟

    خبر۱۴– بطور کلی مصرف ماهی از بروز پوکی استخوان جلوگیری میکند. و این آمار در کشور ما بالاتر است.خانم های ایرانی در سنین بالاتر منجر به مشکل پوکی استخوان میشوند.   با مصرف ماهی علاوه…

  • خواص و فواید روغن کنجد

    روغن کنجد از دیگر موادی است که مورد نیاز بدن بوده و نیز برای سلامت ما مفید است. روغن کنجد و خواص شگفت‌انگیز روغن کنجد روغن کنجد حاوی آنتی اکسیدان‌های طبیعی است که باعث از…

  • ۳ غذای گیاهی برای درمان سوء هاضمه

    سلامت سیستم هاضمه بدن یکی از راه های سلامتی کل بدن است. اما متاسفانه به دلیل مواد غذایی تصفیه شده و عاری از مواد مغذی ، همچنین سموم مختلف و اضطراب و استرس در معرض…

  • ۳ خوراکی چربی سوز

    تمام افراد دوست دارند تا شکم خود را کوچک کنند این مسئله نه تنها باعث زیبایی اندام میشود بلکه برای سلامتی هم ضروری میباشد.بزرگی شکم و داشتن چربی در این ناحیه فرد را مستعد به…

  • ۲ دلیل خوردن گلابی

    مطالعات جدید نشان می دهد،مردمی که گلابی مصرف میکنند احتمال چاق شدنشان کمتر ،وزن بدنشان پایین تر و کالری کمتری دریافت می کنند و دارای شیوه غذا خوری بهتری هستند.یک ضرب المثل قدیمی می گوید…

  • چطور نمی توانیم لاکتوز را تحمل کنیم؟

    بطور معمول هنگامیکه شما یک لیوان شیر یا غذا میل می کنید،بدن شما آنزیمی تولید میکند که به آن لاکتاز می گویند.این آنزیم آنزیم های موجود در شیر را به قند های طبیعی تبدیل نموده…

  • ۸ منبع غنی از فیبر

    فیبر شاید یه غذای مورد علاقه نباشد ،اما کمک میکند به شما که بدنتان احساس خوبی داشته باشد.فیبر عملکرد اعضای بدنتان را منظم نگه می دارد.و به کاهش بیماری های قلبی و عروقی ،دیابت و…