تاریخ انتشار: فوریه 3, 2016
خبر ۱۴ آمریکا دچار یک انقلاب سلامت شده است. فروشگاههای مواد غذایی به جای نوشابه، در حال فروش آب میوههای طبیعی هستند و منوهای بسیاری از رستورانها گزینههای “بدون گلوتن” یا “سالمتر” دارد. و مردمی که در جستجوی سلامتی هستند، به طور معمول سالاد را انتخاب میکنند . اما آنچه اغلب اوقات ممکن است فراموش […]
آمریکا دچار یک انقلاب سلامت شده است. فروشگاههای مواد غذایی به جای نوشابه، در حال فروش آب میوههای طبیعی هستند و منوهای بسیاری از رستورانها گزینههای “بدون گلوتن” یا “سالمتر” دارد. و مردمی که در جستجوی سلامتی هستند، به طور معمول سالاد را انتخاب میکنند .
اما آنچه اغلب اوقات ممکن است فراموش شود این است که سالادها هم میتوانند ناسالم باشند. هنگامی که آنها مملو از سسهای چرب و چاشنیهای با شکر فراوان میشوند، میتوانند آسیب بیشتری از یک فست فود به اندازه دور کمر شما بزنند .
کالری: ۵۹۰
چربی: ۲۹ گرم
پروتئین: ۴۲ گرم
کربوهیدرات: ۴۳ گرم
سدیم: ۱۱۸۰ میلی گرم
اگر شما به هر دلیلی تصمیم به انتخاب این سالاد به جای انبوهی از پنکیکهای مشهور دنی گرفتید، کالری زیادی را حذف نکردهاید .
کالری: ۶۱۰
چربی: ۴۹ گرم
پروتئین: ۱۱ گرم
کربوهیدرات: ۳۷ گرم
سدیم: ۵۶۰ میلی گرم
فقط به این دلیل که اسم این سالاد اسفناج است، به این معنی نیست که شما چیزی نمیخورید. بلو چیز، زغال اخته خشک و گردوهای شکری آن را بیشتر از یک مک دونالد بزرگ، پرکالری میکنند.
چربی: ۴۰ گرم
پروتئین: ۴۳ گرم
کربوهیدرات: ۱۹ گرم
سدیم: ۱۰۴۰ میلی گرم
یک سالاد بزرگ متشکل از یک مرغ و آووکادو، تقریبا نیمی از سدیم توصیه شده برای مصرف روزانه شما را دربر دارد .
کالری: ۶۶۰
چربی: ۴۵ گرم
پروتئین: ۳۸ گرم
کربوهیدرات: ۲۳ گرم
سدیم: ۱۵۱۰ میلی گرم
تفاوت بین این سالاد و ساندویچی که مملو از کاهو است، بسیار کم است. این غذا با ۶۶۰ کالری بیشتر یک ساندویچ است تا یک سالاد .
منبع : سایت www.msn.com
ابدالی